Diario Alimentare

  • Domenica 12 Maggio 2013
Colazione: --
Spuntino: --
Pranzo: 2 carote (35 cal)
Spuntino: --
Cena: 2 carote grandi (52 cal)

TOT: 88 cal


  • Mercoledì 8 Maggio 2013
C: 1 barretta diet muesly+1 fetta biscottata+25 gr marmellata+10 gr cereali (195 cal)
S: --
P: 2 carote grandi+2 fetta biscottata (166 cal)
S: 2 carote grandi+1 mela grande (114 cal)
C: 2 carote+1 pomodoro (80 cal)

Totale calorie ingerite: 555 cal
Totale calorie bruciate: 402 cal (55 minuti di camminata a 8 km/h)
Netto: 153 cal



  • Domenica 5 Maggio 2013
C: 2 biscotti galbusera buoni così+10 gr di marmellata+2 fette biscottate+100 ml di latte scremato (179 cal)
S: --
P: 2 carote+1 cetriolo+1 fetta biscottata (92 cal)
S: qualche carota+pomodori+1 cetriolo+1 mela (187 cal)
C: 2 carote+100 gr di spinaci lessi+1/2 crocchetta vegetale di spinaci (133 cal)

TOT: 591 cal


  • Sabato 4 Maggio 2013

C: 1 fetta biscottata (30 cal)
S: --
P: 2 fette biscottate + qualche carota + 100 gr melanzane (127 cal)
S: qualche carota grande + 1 fetta biscottata + 1 mela (237 cal)
C: 1 tisana (0 cal)

TOT calorie ingerite: 394 cal
TOT calorie bruciate: 489 cal (55 minuti camminata veloce+30 minuti cyclette)
NETTO: -94 cal


  • Martedì 30 Aprile 2013

C: 1 activia zero con crusca + 1 fetta biscottata + 185 ml di latte scremato (166 cal)
S:  --
P: 1 fetta biscottata + 20 gr di pane + 1 mela (168 cal)
S: 2 carote + 1 fetta biscottata (96 cal)
C: --

TOT: 430 cal -
         275 cal (60 minuti di camminata a passo spedito)

NETTO: 156 cal


  • Sabato 20 Aprile 2013
Colazione: 125 ml di zymil+5 gr cereali (70 cal)
Spuntino:-
Pranzo: 300 gr di carote (105 cal)
Spuntino: 100 gr di carote + 1 fetta biscottata (65 cal)
Cena:150 gr di carote+140 gr di pomodori+150 gr di cetrioli+ 1 fetta biscottata e una galletta di mais (147 cal)

TOT: 387 cal



  • Martedì 16 Aprile 2013 ---> calorie previste:500
Colazione: 2 fette biscottate+150 ml zymil (122 cal)
Spuntino: -
Pranzo: 280 gr carote+170 gr pomodori+200 gr finocchi+1 fetta biscottata (175 cal)
Spuntino: 1 mela+qualche carota (215 cal)
Cena: carote e finocchi (66 cal)

TOT: 578 cal-

        366 cal (55 minuti camminata veloce+25 minuti cyclette)=
        212 cal

NB: Ho sforato e non va bene. Fortunatamente molte ne ho bruciate.



  • Lunedì 15 Aprile 2013--->calorie previste:500
Colazione: 1 activia zero con crusca+2 fette biscottate+100 ml zymil (176 cal)
Spuntino: -
Pranzo: Insalata mista con 100 gr pomodori+170 gr cetrioli+170 gr peperoni+ 100 gr carote (149 cal)
Spuntino: 1 mela+150 gr zymil (143 cal)
Cena: -

TOT: 468 cal




  • Domenica 14 Aprile 2013
Colazione: caffè (0 cal)
Spuntino: -
Pranzo: 122 gr di carote (43 cal)
Spuntino: 80 gr di carote (28 cal)
Cena:100 gr di funghi+130 grammi di carote (68 cal)


TOT: 139 cal


_______Sperando in un nuovo inizio________


  •  Lunedì 29 Ottobre 2012
Colazione: latte zymil+ 1 biscotto galbusera (75 cal)
Spuntino: 2 gallette di riso (55 cal)
Pranzo: Carote+cavolo+ 1 mela (187 cal)
Spuntino: 1 carota (50 cal)
Cena: 1 mela +carote (158 cal)

TOT: 525 cal



  • Mercoledì 17 Ottobre 2012
Colazione: Una tazza di latte Zymil (50 cal)
Spuntino: 2 gallette di riso (55 cal)
Pranzo: 2 carote+ 1 fetta biscottata+ 1 mela+ caffè con latte (244 cal)
Spuntino: 1 mela+ 1 carota (126 cal)
Cena: Macedonia (43 cal)

TOT: 518 cal 

 
  • Lunedì 15 Ottobre 2012 
Colazione: Latte zymil+ 1 fetta biscottata con marmellata (117 cal)
Spuntino: 2 cracker riso su riso galbusera (64 cal)
Pranzo: Insalata con pomodori e carote+ 1 mela (169 cal)
Spuntino: 1 mela+latte+carota (164 cal)
Cena: piatto di cavolfiore+ 1 pesca (125 cal)

TOT: 639 cal-
         92 cal (20 minuti camminata veloce)=
        547 cal


  • Domenica 14 Ottobre 2012
Colazione: 3 biscotti Galbusera+3 cracker Galbusera con marmellata (poca)+latte Zymil (241 cal)
Spuntino: -
Pranzo: 40 gr petto di tacchino+melanzane grigliate+una pesca (148 cal)
Spuntino: 1 mela+1 carota (128 cal)
Cena: insalata con carote e pomodori (85 cal)

TOT: 602 cal-
        171 cal (30 min cyclette)=
        431 cal
Oggi non sono stata un gran che. La colazione mi ha fregata, perchè avevo voglia di dolce e mi sono lasciata andare. E poi considero qualche caloria in più perchè ho mangiato due croste della pizza di mia madre. Sono comunque soddisfatta perchè stamattina mi sono pesata ed ero 55.


  •  Mercoledì 10 Ottobre 2012
Colazione: 1 galletta di riso con marmellata+ 105 gr di Zymil (83 cal)
Spuntino: 3 gallette di riso (82 cal)
Pranzo: Piatto misto con cavolfiore e zucchine+ 1 mela (162 cal)
Spuntino: 1 mela e 2 carote (117 cal)
Cena: Fagiolini+ 1/2 mela (145 cal)

TOT: 589 cal-

         57 cal (10 min di cyclette)-
       115 cal ( 25 min camminata a passo veloce)=
       417 cal


  • Martedì 9 Ottobre 2012
Colazione: 2 biscotti Galbusera Meglio Così+ 110 ml di latte Zymil (92 cal)
Spuntino: -
Pranzo: Una mela grande (167 cal)
Spuntino: Una pesca+carote+cetriolo (137 cal)
Cena: Fagiolini+ un omogeneizzato di manzo+ una pesca(137cal)

TOT: 550 cal
ps:non ridete dell'omogeneizzato. E l'unico compromesso a cui è arrivata mia madre per farmi mangiare la carne e accontentare la mia volontà di non assumere troppe calorie.  Non so se riuscirò a fare cyclette. Oggi sono distrutta dopo una giornata intera all'università. In teoria ho fatto circa 30 min di camminata per la città quindi:

 550 cal-
 138 cal (camminata a passo veloce)=
 412 cal


  • Lunedì 8 Ottobre 2012
Colazione: Una tazza di latte Zymil con caffè (53 cal)
Spuntino: -
Pranzo: Una mela grande e una pesca (245 cal)
Spuntino: Due carote e una pesca (118 cal)
Cena: Piatto misto di verdure con cavolfiore, zucchine e melanzane (89 cal)

TOT: 505 cal-
            256 cal (45 min. di cyclette) = 
         249 cal

84 commenti:

  1. mi sa proprio che sei la mia nuova idola, finalmente ho trovato qualcuno che non si scandalizza se il pasto giornaliero è tranquillamente sotto le 500 Kcal, è una cosa che mi stra rassicura, non sono SOLA!
    però ho una domanda: io ultimamente, dopo tre mesi che avevo cominciato a mangiare meno di 500 Kcal ho avuto un periodo (di ben 2 settimane, e continua tutt'ora) in cui mi sono lasciata andare e non poco; non so come fare a riprendere la dieta giusta, sto male se mangio troppo eppure è difficile seguirla in questo periodo, quando l'avevo iniziata avevo una tale forza di volontà che ora non trovo più, e questa cosa mi spaventa a morte!
    ti prego dammi una mano!

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    1. La verità è che io sbaglio e me ne rendo pure conto. E non voglio che sbagli pure tu...non so se soffri di DCA ma seguire una quantità tale calorie giornaliere non porta da nessuna parte. Solo a sentirsi piccole e fallite ogni giorno di più. Le abbuffate aumenteranno in maniera proporzionale al diminuire delle calorie quindi stai attenta e cerca di concederti ogni tanto qualche sfizio per non ricaderci ;)

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    2. sai ho paura, ho paura di riprendere tutti i kili che ho perso, cosa che poco a poco si sta avverando, gli altri ancora non se ne accorgono, ma io riesco a vedere i cambiamenti del mio corpo, anche quelli minimi. ho iniziato a perdere i capelli, diventare pallida, ad avere la faccia smorta, ma sapevo quello a cui andavo in contro, però ora è diverso, le abbuffate non riesco a controllarle, la voglia di mangiare qualunque cosa viene di colpo, e non posso fare niente per fermarla, poi piango e ci sono state delle volte in cui per superare il dolore psicologico sono passata a infliggermi dolore fisico, non voglio che riaccada.
      ho bisogno di riuscire a riprendere la dieta, perchè se no mi faccio solo più male, spiegami come fai a resistere ad attacchi improvvisi di fame per favore....
      comunque grazie per avermi risposto :)

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    3. O 102 chili e o 14 anni ed è una cosa grave e lo so ma ora io voglio cambiare non mi piaccio e mi faccio schifo prima non mi rendevo conto della gravità ma ora si o bisogno d'aiuto vi prego,

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  2. Questo commento è stato eliminato dall'autore.

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  3. Leggere queste cose da un lato mi rincuora.
    Arrivo con circa un anno di ritardo, ma sono entusiasta della scoperta fatta.
    Stamane ho aperto un blog anche io,qui.
    Sono alle prime armi non so come funziona.
    L'argomento è più o meno lo stesso, solo ecco...io ho meno coraggio e più controllo.
    Complimenti davvero,e scusa se sono stata noiosa!
    mi piace!<3

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  4. Siete dei coglioni a fare sta cazzo di dieta di merda

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  5. Raga è il 2019 quasi 2020. c'è ancora qualcuno? Vorrei entrare in un gruppo whatsapp.

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    1. Ragazze non lo fate vi suicidate soltanto l'anoressia e solo un bruttissima malattia per favore smettete

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    2. Ragazze volete partecipare a un gruppo?

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    3. Se c'è ancora qualcuno scrivetemi, io ho un gruppo attivo. 376 037 1087

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    4. Ho appena registrato il tuo numero....prima di scriverti vorrei saperne di più...

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    5. ragazze virrei partecipare anche io 3917559061

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    6. ragazze non so se c'è ancora qualcuno ma vorrei veramente entrare in un gruppo 3314312300

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  6. anche io vorrei entrare in un gruppo whatsapp

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  7. anch'io vorrei entrare in un gruppo whats app per perdere peso è possibile?

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  8. Anch'io vorrei entrare nel gruppo whatsapp! Ho bisogno di aiuto, da sola non ci riesco per favore

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  9. anche io vorrei entrare in un gruppo whatsapp per perdere peso è possibile?

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  10. Anche io vorrei entrare lascio il mio numero 3496816090

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  11. Vorrei entrare anche io nel gruppo WhatsApp

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    1. raga anche io vorrei entrare
      questo è il mio numero 3917559061

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    2. ragazze anche io vorrei entrare vi prego aggiungetemi questo è il mio numero 3314312300

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    3. Ce ancora il gruppo plssss rispondi ho bisgno di pesare meno mi vedo enorme potete aggiuntermi 3316617016

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    4. Ti ha risposto qualcuno ti hanno agito?

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  12. Ma andate da un dietologo, non seguite queste "regole". Vi fate male, anche io non mi piaccio, ma non per questo devo uccidermi mangiando 3 carote al giorno... ma siete pazze.
    Dai che ce la fate... chiedete aiuto, fidatevi ❤

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  13. ragazze per favore ho bisogno di entrare in un gruppo voglio diventare perfetta.

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  14. Vorrei dimagrire è possibile entrare su un gruppo?

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  15. Anche io vorrei entrare. Il mio numero è 3270399191

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    1. vorrei entrare anche io. se fate il gruppo ditemelo

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  16. ho bisogno di aiuto per dimagrire, scrivetemi su telegram @mxabh, su insta @mmeteora___ o la mia email meabhcazzato@gmail.com

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  17. vorrei iserirmi anche io in un gruppo whatsapp, vi prego ne ho bisognoooo

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  18. se ne creiamo uno di gruppo whatsapp

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  19. ragazze ma se creiamo un gruppo whatsapp

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    1. esatto io vorrei tanto inserirmi
      nel caso, lascio il mio numero
      3917559061

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    2. Se fate un gruppo aggiungetemi per favore 3314312300

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  20. Se fate il gruppo aggiungetemi 3248705239

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  21. chi vuole far parte di un gruppo mi scriva che ne faccio io uno 3248705239

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    1. io vorrei tanto far parte di un gruppo, ti scrivo, ti lascio il mio numero ne hai già creato uno? fammi sapere e grazie <3

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    2. io orrei tanto far parte di un gruppo, ti lascio il mio numero o ti scrivo io?

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  22. se fate un gruppo aggiungetemi 3314312300 graziee <3

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  23. Vorrei tantissimo essere aggiunta nel gruppo se lo avete fatto ne ho veramente bisogno 3801230298

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    1. Il gruppo esiste? Anchio ho tanto bisogno questo e il mio numero se mi potete aiutare 3316617016

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  24. se fate il gruppo vi prego aggiungetemi

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    1. anche a me per favore il tuo insta ne ho un bisogno estremo

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  25. anche io vorrei troppo entrarci questo è il mio numero 3928817489

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  26. Anche io vorrei entrare nel gruppo. Il mio numero è 349 6704269

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  27. Vorrei creare un gruppi tra maggiorenni,ci sarebbe qualcuna?

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  28. vorrei entrare in un gruppo
    3337808899

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  29. Se qualcuno vuole entrare in un gruppo ana dove specifico da adesso che nne una istigazione al suicidio ecc ma è una scelta di vita , quelle di diventare magre e belle come modelle e farsi amare da tutti chi è contrario nn lo vogliamo chi entrerebbe solo per vedere cosa facciamo potrei ricordarli la privacy della scelta di ognuno
    Il mio numero in caso siate interessati 3515788810

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    1. Ti prego vorrei tanto essere aggiunta posso scriverti su whatsapp?

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  30. Mi spiace leggere queste cose definire l'anoressia o la bulimia come SCELTA DI VITA mi fa pensare a quanto la cosa sia grave queste sono MALATTIE che hanno conseguenze gravi (assenza di ciclo mestruale, perdita dei denti, perdita capelli, senza contare le conseguenze più gravi) di sicuro vi diranno che non è vero ma basta avere il coraggio di informarsi per capire a ciò a cui state andando in contro parlate con chi ci è passata e ha superato questa malattia pensate se davvero ne vale la pena... Per cosa?? Per essere più belle??? Di chi delle modelle??? Donne dallo sguardo vuoto senza anima che molto spesso nemmeno si reggono in piedi sulle passerelle che hanno indosso bellissimo abiti ma che non riescono a valorizzare perché non hanno nulla con cui riempirlo perché sono magre DA FAR PAURA.. Si può certo migliorare se stessi bisogna fare sport e MANGIARE BENE non privarsi per la paura di ingrassare siete giovani il vostro corpo è in continuo cambiamento ci sta non piacersi specialmente nel adolescenza succede a tutte... Ci sono un sacco di donne che si battono per valorizzare la donna con tutte le sue forme donne che si battono per l'accettazione di ogni donna del proprio essere... Queste cose non si possono leggere ogni una di voi et forte bella diversa ogni una di voi merita di essere amata così com'è non siete voi che dovete cambiare è la società non dovete cadere nella trappola del magro è bello c'è magrezza è magrezza e questa non è sana liberatevi dalle catene di queste malattie e smettetela di dire che siete voi ad avere il controllo non è così aprite gli occhi siate libere di VIVERE è di essere voi stesse siate felici di voi di ciò che siete siate la tempesta che distrugge stereotipi sbagliati aprite gli occhi e guardate veramente ciò a cui vi sta portando questo mostro ad essere involucri vuoti vi priva della libertà di essere voi stesse è credetemi non c'è nulla di più bello al mondo di essere voi stesse questa non è una scelta di vita questo è non avere rispetto di voi stesse di chi vi vuole bene è della VITA abbiate il coraggio di vivere abbiate il coraggio di mostrare i vostri difetti e di urlare in faccia chi vi vorrebbe diverse perché la bellezza sta nella diversità. PENSATECI SCEGLIETE VOI STESSE NON L'ANNORESIA NON DATELE MODO DI SUCCHIARE VIA TUTTO CIÒ CHE DI BELLO AVETE.... SIATE FELICI...

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  31. Anche io vorrei entrare in un gruppo per favore aggiungetemi.

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  32. Per aggiungermi contattatemi alla mail ana.ana.ana.prox@gmail.com
    Grazieee, per favore contattatemi, vorrei entrare essere in un gruppo whatsapp. Ho troppo bisogno di aiuto esterno, da sola non riesco ad avere abbastanza forza di volontà.

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  33. Sto cercando da mesi un gruppo whatsapp pro ana, voi cel'avete ancora?

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