#Day 14

Sono passate 2 settimane dall'ultima abbuffata. In quel giorno avevo abbandonato la sfida dei 50 giorni senza binge fermandomi alla tredicesima domanda.

OGGI POSSO DIRE FINALMENTE DI ESSERE DI NUOVO IN GARA.

Da adesso riprenderò a rispondere ogni giorno a una domanda, ripartendo dalla quattordicesima!

Giorno 14: Do you think your binging is emotional?-Pensi che il tuo binge sia emotivo?

Penso proprio di sì. O almeno nella maggior parte dei casi. E' raro che io mi abbuffi perché sia annoiata, o per semplice voglia di cibo; sì a volte può capitare che mi senta così spossata fisicamente da gettarmi letteralmente sul frigo. Ma nella maggior parte dei casi le abbuffate sono la via attraverso cui sfogo le mie emozioni, il nervosismo, l'ansia, la paura, la rabbia. Le considero una specie di percorso in cui incanalare i miei sentimenti negativi per poi eliminarli nello stesso momento in cui, col vomito, elimino il cibo. Anche se poi in realtà dopo un'abbuffata i sensi di colpa sono così tanti che l'umore non è affatto migliorato. Di questo fatto ho avuto la conferma stasera e durante altre mie liti con qualcuno. Infatti quando mi abbuffo e poi vomito è perché non sono riuscita a sfogarmi in nessun altro modo; invece stasera che ho urlato come una pazza fino a diventare paonazza, mi sono sentita così libera e leggera che non ho avvertito nemmeno minimamente il bisogno di abbuffarmi. Tranquilla, dopo la mia esuberante performance contro mio padre, ho finito di asciugare i capelli e sono venuta in camera al computer.

Ed è stata un'ILLUMINAZIONE.

Riscoprire di poter eliminare la rabbia attraverso altre vie, capire di poter non dipendere dal cibo nei momenti di sconforto, ed avere la consapevolezza che si sta molto meglio che dopo un'abbuffata è stato come ricevere una ventata d'aria fresca in volto.

Non che non lo sapessi già, ma oggi finalmente l'ho provato sulla mia pelle e me ne sono resa conto davvero.

Voglio ricordarmi di quanto mi sento sollevata stasera, voglio ricordarmelo ogni volta che cercherò il cibo per consolarmi.

PS: Mentre scrivevo il post ho assistito la mia piccola cricetina morente. Avrei voluto mettere anche il diario alimentare e magari dilungarmi di più, ma ora che è morta ho solo voglia di pensare a lei e a come darle la migliore sepoltura. Mi sento a pezzi, lei era una parte di me, ed ora vorrei solo sparire. Scusate, le lacrime bagnano la tastiera quindi vado.

Vigliacca.

Dovrei fare tante cose.
E invece sono qua.
Tutti i giorni la stessa storia: mi alzo e conto calorie. Studio mentre penso alle calorie. Mangio e continuo a pensare alle calorie che ingerisco. Vado a letto e sogno un'altra me, una me magra, diversa, NUOVA.
E intanto la vita passa, e le scelte che dovrei prendere, gli obbiettivi che dovrei cercare di raggiungere se ne stanno lì, nel cassetto ad ammuffire, come se facessero parte dell'esistenza di qualcun altro.
A volte mi fermo davanti allo specchio e non mi riconosco; più che mai mi sento estraniata dal mio corpo, come se la mia carne fosse lì, ma la mia anima fosse al di fuori, che attende la riappacificazione finale.
Dovrei informarmi sulla facoltà di biologia marina, su come affrontare un possibile spostamento all'estero. Dovrei muovermi e organizzare il mio futuro.
Me lo ripete ogni volta la psichiatra. Ad ogni minima seduta, anche oggi.
E invece io sono qua, a riempire il mio cervello di futili numeri. Eppure mi sentirei morire se non facessi come faccio.
Sono una vigliacca che ha paura di prendere in mano la propria vita, che teme di sbagliare, di perdere. Io non sono una che accetta le sconfitte, soprattutto quando si tratta di sfide personali. Certo cerco di rialzarmi in fretta, ma ogni delusione intacca la mia autostima. In fondo, nell'anima, so che non voglio essere una perdente, ma che nel mio futuro voglio fare qualcosa di concreto, voglio realizzare i miei sogni, e voglio farlo con passione.
E invece sono qua, a procrastinare giorno dopo giorno, a rimandare al domani quello che dovrei fare oggi.
A scrivere diari alimentari e a preoccuparmi di dimagrire.
Quando troverò il coraggio di prendere in mano le mie giornate...?

D.A. di oggi

C: succo di prugna+2 gallette+15 gr di nutella+ caffè macchiato--->212 cal

S: carote+melanzane (2 fette)--->62 cal

P: 1 yogurt di soja+1 mela--->241 cal

S: 2 carote+1 pesca--->114 cal

C: 1 carota+1 galletta+1 mela--->144 cal

TOT: 774 cal

Aggiornamento delle 20:21. Inspiegabile spossatezza.

Sono appena uscita dalla doccia dopo 45 minuti di camminata. Mi sono collegata giusto per scrivere il diario alimentare e corredarlo con le fotine :) E' una cosa che mi piace da morire fare e mi dispiace se qualche giorno salta. 

Oggi, sebbene io sia stata più alta del solito con le calorie, mi sento stranamente stanca e spossata. Ho quella sensazione di mancamento, mi sento la testa pesante, la respirazione difficile e il battito lento.

A questo punto visto che solitamente, anche se sto bassa con le calorie non accade nulla, credo che sia a causa della bassa quantità di proteine.

Cosa ne pensate?

 Ecco il mio diario alimentare:

C: 1 fetta biscottata+succo di prugne+cappuccino--->172 cal

S: 2 carote--->43 cal

P: fagiolini+1/2 mozzarella light+1 galletta+1 pesca--->212 cal

S: yogurt greco+mela+carote+2 mikado--->271 cal

C: 2 carote+1 mela--->127 cal

TOT calorie ingerite: 825

TOT calorie bruciate: 270

NETTO: 555 cal

Volere è potere.

Buongiorno a tutte e buon inizio settimana! Scrivo questo post perché oggi mi sento molto soddisfatta e fiera di me stessa, non tanto per la dieta, quanto perché mercoledì sono 2 SETTIMANE che non mi abbuffo e poi vomito. A dir la verità ho passato giornate da schifo, in cui ho toccato le 1000 calorie dal nervoso, ingozzandomi di mele, carote e fette biscottate. Giornate in cui i miei demoni interiori lottavano per decidere se continuare a ingozzarsi oppure no.
Però ho avuto la forza di fermarmi e di non peggiorare la situazione, causando danni ancor maggiori.
Sono FELICE, felice perché due settimane fa mi sembrava di aver distrutto tutto quello che avevo costruito, invece senza accorgermene ho raggiunto di nuovo una piccola vittoria.
Così mercoledì continuerò a scrivere il 50 day binge challenge, ripartendo dal giorno 14, quello a cui ero arrivata.
Oggi sono andata a fare spesa e ho ricomprato un sacco di cosine, quasi tutte a basso contenuto di grassi e calorie, a parte la nutella, di cui cercherò di fare un uso ESTREMAMENTE limitato.
In realtà volevo comperare le porzioni monodose ma erano finite, così ho preso il bicchierino più piccolo. Non è che sia una nutella-dipendente, anzi non la teniamo mai in casa, ma per non so quale motivo oggi mi andava e allora mi sono concessa questo sfizietto! :)

La mia spesa comprendente:

-Cereal-yo (116 cal per pezzo)

-Mikado (11 cal per bastoncino)

-Confettura Diet alle fragole (18 cal per vaschettina)

-Yogurt greco 0% (97 cal per vaschetta)

-Gallette di riso (30 cal per pezzo)

- Gelato Fior di fragola (50 cal per pezzo)

-Nutella

-Fiocchi di avena 

e per finire....

UNA STUPENDA CAFFETTIERA MONODOSE DI HELLO KITTY!

Ora posso morire felice <3

 PS: Sono sempre più infantile, qualcuno chiami il CIM.

Vedo il peso che scende nella notte dei desideri!

E' San Lorenzo anche quest'anno e milioni di teste questa notte saranno rivolte verso il cielo ad attendere la meteora perfetta, quella scia che ci illudiamo possa avverare i nostri desideri.
Io non lo so se mi metterò a guardarle...in fondo sono certa che l'unico modo per avverare i propri desideri e i propri sogni è lavorare duro. E non so se è una grazia divina o il frutto dell'impegno dell'ultima settimana, ma oggi il mio peso è di 1.7 kg in meno rispetto a qualche giorno fa, e sono felice, felice come non mai.
Con questa nuova bilancia mi sento molto più forte, ed ogni sera aspetto trepidante l'arrivo del mattino seguente per vedere qualche nuovo progresso. Il fatto è che la bilancia vecchia non mi dava mai soddisfazioni, perché il peso era sempre impreciso, la lancetta non si muoveva mai, e anche se lo faceva non era possibile valutare di quanto il mio peso scendeva. Ora invece so tutto in ogni minimo dettaglio, ogni numero ha il suo posto, e io mi sento molto più stabile e sotto controllo.
Ieri ho comprato lo yogurt greco allo 0% di grassi...devo dire che mi piace molto, soprattutto per la insolita consistenza compatta che lo fa assomigliare a un budino. Quando lo mangio immagino che sia un dessert! In più ha sole 57 kcal per 100 gr e una intera vaschetta ne ha sole 97!
Non vedo l'ora di scendere sotto il 59, di vedere ancora come decina il numero 5.
Di fronte al lavoro, ai ragazzi, allo studio, adesso paradossalmente la dieta è la cosa per cui sto lottando di più.
Al lavoro è un susseguirsi di proposte da parte di ragazzi che vengono a cena...non che la cosa mi dispiaccia, però è come se mi desse fastidio essere considerata la cameriera figa e simpatica. Loro non sanno che dietro a quella facciata c'è una maschera di depressione, autolesionismo e ossessioni, e io non voglio che nessuno intralci il mio percorso. Nessuno deve invadere il mio mondo.
Per questo il mio essere carina e alla mano si deve limitare alle ore lavorative, come se mettessi in atto una scena di quello spettacolo che è la mia vita. E per me non è un problema non uscire con nessuno, non ne sento il bisogno. Prima di tutto ora vengo io. Io e i miei kili di troppo da eliminare.

Diario alimentare di oggi:

C: yogurt greco+1 biscotto buoni così+ caffè macchiato --->147 cal

S: 1 pesca+1 mela--->128 cal

P:2 carote + 2 cereal-yo+succo di prugna--->362 cal

S: 1 mela+1 pesca (?)--->114 cal

C: prevedo al massimo un cappuccino--->50 cal

TOT: 800 cal

ADRENALINA!

L'acquisto della nuova bilancia mi ha letteralmente iniettato nelle vene una dose indescrivibile di adrenalina ed emozione! Ieri sera infatti sono andata a letto con la voglia di pesarmi che mi sprizzava da tutti i pori e per questo motivo, e forse anche per la fame, ho dormito poco e niente.

Per me è l'inizio di un nuovo percorso.

Okei, questa bilancia mi dà due kili in più di quella vecchia, ma non è un problema, non la considero una sconfitta. E' semplicemente questione di rapporti numerici.

Peso di stamattina 63, 2 contro i vecchi 61.

Sono felice stranamente. Mi sento carica e positiva e non vedo l'ora di vedere dei risultati!

Ho deciso che non esagererò con l'attività fisica tutti i giorni perché altrimenti mi aumenta la fame e va a finire che mangio il doppio di quanto vorrei. Restare sulle 600 calorie è comunque faticoso dal punto di vista fisico, perché sento molto la stanchezza, forse per il caldo, forse per lo studio.

Dal punto di vista psicologico invece per ora riesco abbastanza bene a controllarmi, anche perché con la regola del niente cibo dopo le 19:00, salto la cena e arrivo direttamente al giorno successivo.

Quindi ecco il mio Diario alimentare di oggi...mi scuso per le foto molto scure ma c'era poca luce e sono state fatte col cellulare.

C: succo di prugna+1 cappuccino---> 131 cal

S: 2 carote --->70 cal

P: vellutata di zucca+seitan+1 mela--->192 cal

S: 1 carota+1 galletta+1 mela---> 159 cal

C: 1 tisana+2 carote+cappuccino--->107 cal

TOT calorie ingerite: 659

TOT calorie bruciate: 270 (45 min di camminata veloce)

NETTO: 389 cal

Sincera con me stessa.

Buonasera a tutte! Vi ringrazio tanto per i commenti sul post di ieri. Oggi è stata una giornata un po' migliore dal punto di vista umore, forse anche per il fatto che sono stata quasi tutto il giorno senza mangiare.

Era un po' di tempo che avevo intenzione di comprarmi una nuova bilancia. Probabilmente non ve l'ho mai detto ma ho sempre utilizzato quella vecchia a lancette. Quando iniziai a dimagrire ho preso come punto di riferimento quel numero ed è sempre stato difficile passare ad altre bilance in quanto quelle elettroniche mi danno sempre 2 kili in più rispetto al mio peso. Più che mai forse ho sempre preferito essere poco sincera con me stessa e nascondermi sotto quel "finto peso" che in fondo per me era vero.
Oggi, grazie anche al post sul blog Iris mi sono fatta forza e sono andata a comprarmi una nuova bilancia elettronica che misura oltre al peso, anche la massa magra, la quantità di acqua e il metabolismo basale.
Voglio ripartire da zero, essere sincera con me stessa, e finalmente visualizzare un peso preciso che mi indichi anche variazioni di pochi grammi.
Spero davvero che anche se all'inizio figureranno 2 kilogrammi in più, questa piccola possa regalarmi presto nuove soddisfazioni!
Un bacione a tutte <3