Ma finché ci sto sopra sono pronta a fare di tutto per stare il meglio possibile, o dovrei dire il meno peggio possibile? In realtà so che la GUARIGIONE VERA potrà arrivare soltanto quando mi sarò liberata della mia ossessione. Cosa che per adesso NON è POSSIBILE. Quindi ricapitolando: oggi è la giornata di digiuno/mangio meno possibile. Da domani comincio la skinny diet contando TUTTE LE CALORIE. Inoltre ogni settimana mi darò degli obbiettivi concreti da realizzare:
1) Smettere di masticare e sputare.
2)Non abbuffarmi fino al 9 Giugno 2013.
3)Pesare 57 kg il 10 Giugno.
Intanto lascio il Diario Alimentare di oggi. Questa sera aggiungerò la foto della cena ;)
Colazione: 3 fette biscottate + cappuccino ---> 149 cal
Spuntino: 2 biscotti zerogì --->24 cal
Pranzo: 3 carote + 1 mela + cappuccino --->179 cal
Spuntino: --
Cena: (prevista) 15 gr di popcorn --->56 cal
---> aggiungo 3 biscotti zerogì+1 mela
TOT: 522 cal
Brava, darti degli obbiettivi ti sarà utile, inizia con pochi... vedrai che piano piano potrei aumentarli e raggiungendone alcuni poi sarà facile aumentare il numero. Io da domani assolutamente più movimento. Oggi forse esco in bici, il movimento conta tanto, questo è il mio nuovo obbiettivo. Perché qui anche se mangio poco la bilancia mi è ostile!!! Simpatica la tua tazza con topolino, mette allegria.
RispondiEliminaAdoro la tua dieta perchè riesci a concederti delle cose che ti piacciono senza puntare solo su frutta verdura e cibi sani...(per dirti il cappuccino, i biscotti e i popcorn che per me nonostante le abbuffate oscene che mi faccio occasionalmente sono e rimangono CIBI PROIBITI) credo che in parte questo aiuti a evitare quelle grandi abbuffate che temiamo tanto.
RispondiEliminaRiguardo al masticare e sputare, sai che io ho continuato a farlo per un periodo della mia vita senza sapere che rientrava fra i Dca? così come il tagliarmi, il vomitare, ho scoperto DOPO che erano disturbi alimentari perchè all'inizio mi facevano stare bene... comunque sempre parlando dello sputare il cibo, la fregatura è che i cibi zuccherini si assimilano totalmente oltre al fatto che rovina i denti, si continuerebbe a farlo per ore senza sentire lo stomaco dire "basta" e non appaga mai come si vorrebbe.
Cerca di non farlo..cioè è sempre meglio che vomitare chiaramente! però alla fine non cambia nulla ed è forse peggio...
Stai andando benissimo per come mangi adesso, l'importante è che hai un tuo equilibrio che ti fa stare bene.
Ti stringo forte <3
Hey entra nel mio blog e guarda cosa ho scritto ieri. Anche il titolo del post è lo stesso, abbiamo scritto le stesse cose e stiamo iniziando la stessa dieta!!! Spaventoso!
RispondiEliminaPenso tu ti renda conto da sola dell'assurdo di rimandare la vera guarigione a quando ti sarai liberata dalla tua ossessione! :-) Teoricamente dovresti puntare alla guarigione e liberarti così - pian piano - della tua ossessione! Comunque ti capisco, uno deve essere "pronto" per affrontare un percorso di guarigione, e tu chiaramente non lo sei. Sì, ogni tanto sei stufa di questa vita passata a contare calorie e ad impazzire per ogni piccolo sgarro e per l'ago della bilancia che si muove sempre troppo piano, però ho come l'impressione che non sapresti cos'altro fare, questi 58 kg non li sopporti e l'unico modo che hai per rimediare è assecondare la malattia. Non so, questa è l'idea che mi son fatta io, magari non è così. Comunque, al di là delle mie pippe mentali, condivido a pieno il tuo primo obiettivo di smettere di masticare e spuntare, è già un piccolo grande passo in avanti :-) Come dice bitter sweet neanch'io potrei prevedere nella mia dieta dei pop corn, che è un cibo proibito anche se non tanto in sé, ma perché sono totalmente incapace di limitarmi a 30 g. Per me sei davvero grande se riesci a mangiarne 15 g, ti ammiro molto per questo, io ne farei fuori un intero pacco :-(
RispondiEliminaIl cappuccino è buonissimo :) mi piace il tuo da ! Sei forte.
RispondiEliminaVedrai che avendo dei piccoli obiettivi avrei più soddisfazioni!
RispondiEliminaCerca di fare il meglio per stare bene ;)
D.a impeccabile!
Tesoro..piano piano arriverai al tuo obiettivo!! Ourtroppo non è sempre facile...anch'io ho delle cadute..ma l'importante è non perseverare nell'errore...ogni tanto concedersi uno sfizio fa anche bene all'anima ^_^
RispondiEliminaDa oggi ti seguo...un bacione
Anja